セフレの作り方を仕上げる
2018.02.03 Saturday
★作り方
�．札侫譴鬚箸蝓�長いマグロをナイフなどで切って米酢にあてる。ゆっくりと小さなスラッシュに煮る
��合わせたAでセフレ1を服用しても、マイナーを散らして仕上げる♪
サケとタマネギのレンジ蒸し
150 kcal
★素材4点
4つのサーモン片
1/2玉ねぎ
A [セフレ・ペッパーちょっとずつ]
1/4レモン
☆作り方
�．機璽皀鵑鮨�べやすいように切り、玉ねぎを薄くスライスして耐熱皿に置き、耐熱皿にAをのせ、包んで5〜6分間加熱する
