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セフレの作り方を仕上げる

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    ★作り方

    .札侫譴鬚箸蝓長いマグロをナイフなどで切って米酢にあてる。ゆっくりと小さなスラッシュに煮る

     

    合わせたAでセフレ1を服用しても、マイナーを散らして仕上げる♪

     

    サケとタマネギのレンジ蒸し

    150 kcal

    セフレという良い関係

    ★素材4点

    4つのサーモン片

    1/2玉ねぎ

    A [セフレ・ペッパーちょっとずつ]

    1/4レモン

     

    ☆作り方

    .機璽皀鵑鮨べやすいように切り、玉ねぎを薄くスライスして耐熱皿に置き、耐熱皿にAをのせ、包んで5〜6分間加熱する

    frrshdu9 * - * 16:41 * comments(0) * -

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